Lucidní sen

Lucidní sen je stav vědomí, kdy spíte, ale vaše mysl je vědomá faktum, že se nacházíte ve snu – a dokáže s tímto prostorem záměrně interagovat. Letěli jste ve snu? Mluvili s mrtvým příbuzným? Prozkoumali neexistující město? To byly pravděpodobně záblesky lucidity.

Výzkumy z 80. let (Stephen LaBerge, Stanford) prokázaly, že lucidní sny jsou reálný, měřitelný neurologický stav – snívač a výzkumník se dohodli na signálním pohybu očí, který snívač provedl zevnitř snu, a přístroje to zaznamenaly.

Jak luciditu natrénovat

• Deník snů: Zapisovat sny ráno ihned po probuzení. Mozek si na udržení snové paměti „zvykne".
• Realitní testy: Přes den si opakovaně klást otázku „Sním právě teď?" a provést test (narušená fyzika snu vs. bdění). Zvyk se přenese do snu.
• MILD technika: Před usnutím opakovat záměr „Uvědomím si, že sním" a vizualizovat probuzení vědomí ve snu.